Das Beckenbodentraining konzentriert sich auf die Stärkung der Muskulatur im Bereich des Beckenbodens. Der Beckenboden ist eine Gruppe von Muskeln, die den Boden des Beckens unterstützen und eine wichtige Rolle bei der Kontrolle von Blase, Darm und Geschlechtsorganen spielen. Durch gezielte Übungen, wie zum Beispiel Kegel-Übungen, werden diese Muskeln gestärkt. Beckenbodentraining kann dazu beitragen, Inkontinenzprobleme zu verbessern, den Rücken zu stabilisieren und die sexuelle Funktion zu fördern. Es ist besonders relevant für Frauen nach der Schwangerschaft oder Menschen mit anderen Beckenbodenproblemen.