Übung 1: 4Phasenübung

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Übung 2: Außenrotation der Schulter (rechts)

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Übung 3: Kräftigung der unteren Rücken- und Gesäßmuskulatur

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Übung 4: Kräftigung der oberen Rückenmuskulatur im Stand

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Übung 5: Kräftigung obere Rückenmuskulatur in Bauchlage

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Übung 6: Kräftigung untere Rückenmuskulatur

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Übung 7: Eigenmobilisation des kleinen Beckens

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Übung 8: Dehnung M.trapezius (rechts)

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Übung 9: Schulterkreisen (Übung für den Arbeitsplatz)

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